Меня, маму пятилетней дочки, волнует — как вырастить умного, счастливого, но прежде всего здорового ребенка? Выбор велик: от настольного тенниса и судомоделирования до танцев и боевых единоборств.
Свою гиперподвижную дочь за шахматным столом я представляла смутно и склонялась больше к танцам. Но вердикт бабушек-дедушек был однозначным: только бассейн! И для здоровья, и для формирования мышц, и для сердца сплошная польза. Зато подруги запугали хлорированной водой и неизбежными постоянными простудами в осенне-зимний период.
Помочь разобраться со всеми «подводными камнями» и «теплыми течениями» корреспондент «Страны Калининград» попросила тренера по плаванию Лидию Павлюк. Лидия Евгеньевна в профессии уже 27 лет. Окончила педагогический институт, уже много лет занимается с детишками и написала авторскую программу по оздоровительному плаванию.
– Лидия Евгеньевна, какой возраст считается оптимальным для начала посещения бассейна?
– Три года, то есть когда ребенок полностью контролирует свой стул.
– Что нужно сделать, чтобы ребенок не боялся воды и полюбил занятия?
– Конечно, лучше, если ребенок начнет посещать бассейн с мамой. Мама вместе с ним опускается в воду, и ребенок чувствует себя уверенно и комфортно. Но, если ребенок пуглив, вода должна быть «мелкой» – ребенок должен стоять на дне в воде «по грудь».
– Малыша обучают какому-то конкретному стилю плавания?
– Нет, главная задача – «познакомить» ребенка с водой, избавить от страха, научить правильному дыханию через нос, держаться на воде, задерживать дыхание и не паниковать в экстремальной ситуации — это необходимое качество пригодится в жизни.
Первые занятия проходят в игровой форме. И уже через три месяца занятий детки уверенно держатся на воде.
– А как быть с простудами в осенне-зимний период?
– Чтобы ребенок не простужался, достаточно соблюдать простые рекомендации: хорошо просушить голову, уши и минут 15 после занятий посидеть в холле, чтобы нормализовался теплообмен.
– Можно ли подцепить в бассейне инфекцию?
– Инфекцию в бассейне, предназначенном для детей, подцепить невозможно, так как вода обрабатывается, как правило, современными очищающими установками. И вреда для нежной кожи ребенка не бывает. Если же вода хлорируется, то нужно после посещения бассейна просто хорошо помыться в душе. Обязательно надо пользоваться шапочкой и сланцами.
– А какие плюсы от плавания?
– Во-первых, общее оздоровление организма — правильное дыхание обогащает кровь кислородом — укрепляя легкие и сердце, снижает риск заболеваний верхних дыхательных путей. Во-вторых, формирует фигуру, тренируя все мышцы. В-третьих, лучше других видов спорта разгружает позвоночник, успокаивает нервную систему, положительно влияет на подвижность суставов. И, конечно же, пребывание в бассейне для детей прекрасно закаляет и доставляет ни с чем не сравнимое удовольствие!
Что нужно взять с собой
Ребенку обязательно понадобится:
- купальник или плавки (для мальчика);
- резиновые тапочки для душа;
- полотенце, мочалка и мыло;
- плавательная шапочка;
- очки для плавания (желательно);
- сок или компот в бутылочке.
Оптимальная нагрузка в раннем возрасте – это 2–3 занятия в неделю в бассейне по 30–45 минут каждое.